Glückstipp Nr. 4: Progressive Muskelentspannung macht glücklich

Wer sich nicht genügend Phasen der Entspannung zugesteht, weil er sich in einem Hamsterrad aus Stress und Anforderungen bewegt, riskiert nicht nur seine körperliche und seelische Gesundheit, sondern auch sein persönliches Glück. Je nach Persönlichkeitstyp fühlen sich Menschen von unterschiedlichen Stressquellen besonders unter Druck gesetzt und profitieren von unterschiedlichen Entspannungsmethoden besonders gut.

Eine Anleitung zur Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson findest du zum kostenlosen Download z. B. hier. Wenn dich eine Fantasiereise mehr anspricht, kannst du dir z. B. hier und hier kostenlos Anleitungen downloaden. Jede Menge weiterer Anleitungen zum Kauf gibt es natürlich bei Amazon.